Počinjem od ponedeljka: Od ponedeljka ću krenuti da se budim raniije

Činjenica je da većina studenata, ali i većina odraslih ljudi ne voli rano buđenje. Jednom, kada se naviknete da dan zaista počinje od ujutru, shvatićete koliko aktivnosti možete da obavite u toku dana i prosto ćete obožavati odluku da postanete ranoranilac. 

U jutarnjim satima, telo i mozak su odmorni, sveži i opušteniji. Nakon sna, sva napetost od prethodnog dana je smanjena i mozak može bolje da funkcioniše. Ovaj period dana možete iskoristiti za aktivnosti za koje vam je potreban mir jer vas ništa neće ometati ili za jutarnji trening kojim ćete se još brže razbuditi. 

Želite da pokušate, ali ne znate kako? Spremili smo vam i nekoliko saveta kako da postanete ranoranilac:

  1. Odredite vreme za spavanje
  2. Ne držite budilnik pored sebe, kako biste ujutru morali da ustanete da ga ugasite
  3. Postavite muziku kao ton alarma 
  4. Ustanite čim se prvi put probudite
  5. Otvorite zavese i roletne kako bi dnevna svetlost ušla u sobu
  6. Osmislite jutarnju rutinu
  7. Postepeno se navikavajte na ranije ustajanje tako što ćete svakog dana podizati satnicu za pola sata

Važno je izgraditi zdrave navike. Neka buđenje ranije ujutru bude vaš prvi korak ka tome!

Leave a reply