Počinjem od ponedeljka: Od ponedeljka ću smanjiti unos slatkiša
Probajte da opišete svoj odnos prema slatkišima. Da li je to veza puna ljubavi, da li mislite da ne možete bez njih, da li ih volite iako vam ne čine dobro? Ako ste se pronašli u ovome, to zvuči kao jedna komplikovana veza. Ne brinite, postoji način da poboljšate odnos sa ovim “ljubavnim partnerom”!
Ako probamo da napravimo spisak sa dobrim i lošim stranama slatkiša, loše strane po brojčanosti sigurno pobeđuju – sadrže mnogo šećera, zaslađivača, kalorija… Ali, “dobra” strana – primamljiv i neodoljiv ukus, često može nadjačati ove loše. Zato se neretko nalazimo u situacijama da zbog tog malog užitka, štetimo sebi dugoročno. Rešenje ne treba biti u potpunom raskidanju ove komplikovane veze, jer ćemo time samo pojačati našu čežnju.
Ono što možemo da uradimo jeste da smanjimo njihov unos, na dovoljnu meru koja neće imati negativne posledice po naše zdravlje. Ostaje samo jedno pitanje, kako to da uradimo?
Najlakše je krenuti postepeno. Na primer, kriška jabuke umesto reda čokolade posle ručka, voćna salata umesto sladoleda, a svoju pravu, omiljenu slatku poslasticu, sačuvajte za neke specijalne dane užitka, kao što je vikend. Na ovaj način, niste se u potpunosti odrekli svog slatkog partnera, a opet ste uspostavili balans i potrebu za šećerom namirnicama koje služe kao zdrava zamena.
Poboljšajte svoju “romansu” sa slatkišima i uspostavite zdrav odnos u kojoj nijedna strana ne gubi!
Leave a reply